o której

[...] podciaganie sztangi wzdluz tulowia - 3 x 10/8/8/ szrugsy - 3 x 12/10/8 "dzień dobry" - 4 x 10/8/8/6 martwy ciąg - 4 x 10/8/8/6 Plan zyskał aprobatę opiekuna pakierni, na której się pojawiałem - jako mocny i prosty. Rzecz jasna nie wykonywałem go niezmiennie przez x m-cy - wprowadzałem nowe ćwiczenia, natomiast ilość serii i powtórzeń [...]

2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 67kg bo schudlem przez wakacje. Tak to wazylem 72kg. Wzrost 182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

[...] ubocznych nie mam to jestem za***iście zawiedziony bo spodziewałem sie czegos lepszego. Zastanawiam sie teraz nad Decadurabolinem ale nie wiem za ile powinienem to kupic i ile na 1 porządną kurację po której ładnie mnie wy***ie. Może ktoś mi by pomógł w tej kwestii? "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"

[...] w domu Andrzeja, więc sami postanowiliśmy pojechać do hali United Center. O godzinie 20 byliśmy w szatni i dalej czekaliśmy na jakiekolwiek informacje. Nie wiedzieliśmy, o której ma się rozpocząć pojedynek" - powiedział Samitowski. "Colonna był wtedy przy Tomku Adamku. Nie chcę go obwiniać za to, że nikt nie przyszedł do Andrzeja, że nikt nam [...]

[...] jakie jest przy skurczu. Zazwyczaj ja nie używam nogi to nie boli, dopiero wtedy jak zacznę chodzić, nawet kiedy jest to 'eskapada' do łazienki... Dodam,że na łydce wyszła mi duża żyła, której wcześniej nie było. Nigdy wcześniej nie miałam skręconej kostki więc nie wiem czy jest to normalne następstwo, czy raczej udać się z tym do lekarza?

[...] jest Generalny Inspektor Ochrony Danych Osobowych, zwany dalej "Generalnym Inspektorem". Art. 23. 1. Przetwarzanie danych jest dopuszczalne tylko wtedy, gdy: 1) osoba, której dane dotyczą, wyrazi na to zgodę, chyba że chodzi o usunięcie dotyczących jej danych. Czułem się w obowiązku zgłosić to do Generalnego Inspektora Danych Osobowych. [...]

[...] http://www.sfd.pl/Bia%C%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html) + kawa TRENING - 0,7 l. wody z kaps. magnezu IV posiłek - 21/22 - w zależności o której kończę trening - serek wiejski 200 g z ogórkiem kiszonym, lub twaróg chudy z ogórem + zielona herbata Nie licząc wody podczas treningu, herbat i kaw, to wypijam [...]

jestem na ostrej redukcji jem ogółem 5 do 6 posiłków dziennie zalezy o której wstaje 1. Posiłek to 55 płatków owsianych odzywka białkowa owoce 70 gram 2. Posiłek 33g ryzu brązowego 250 piersii warzywa 5 ml oliwy 3. Posiłek 40 g ryżu brązowego 250 piersii warzywa 4. Posiłek 33g ryzu brązowego 250 piersii warzywa 5. omlet z 10 białek i 1 żółtka w [...]

[...] czy są jakieś dobre szkoły tego typu w kielcach o podobnych warunkach do trenowania.Bo może są jakieś szkoły co trenerzy dobrze uczą ale wszystko sie dzieje w małej salce w której trenuje 30 osób i jest jeden worek no to wtedy też lipa.Jak nic nie będzie ciekawego to dalej będe chodził do MC Michaela plus raz w tygodniu na boks do rasha.Pozdro

[...] lub dodać do diety na redukcje obecnie ważę 97 kg wzrost 187 tłuszczyk głównie w okolicy pasa chciał bym dojść do 89 kg ćwiczyłem kiedyś koło 2 latek miałem przerwę na której przybyło kilka kilo obecnie ćwiczę kilka miesięcy na diecie masowej i pora się rzeźbić. Praca od 6.00 do 14.00 więc posiłki w tych godzinach są dostosowane do [...]

Jestem dziewczyną, mam 16 lat i około 10 kilo nadwagi, chcę schudnąc , ale nie wiem jak. Wpadłam na to aby przejść na dietę , w której je się tylko kaszę, ale za to można jej jeść do oporu. Poradziłam się znajomych i oto co powiedzieli: kolażanka: jak sama mówi była 6 lat w szkole sportowej i zna się na rzeczy. twierdzi że powinnam biegać przez [...]

[...] to, że PRIDE FC wciąż posiada rekord w ilości publiki na jednej gali – Pride Shockwave Dynamite!, która odbyła się w sierpniu 2002 roku w Tokyo National Soccer Stadium na której pojawiło się 91,107 widzów. To przecież na ringach PRIDE FC walczyli najznakomitsi zawodnicy MMA – legendy tego sportu jak Rickson Gracie, Fedor Emelianenko, Mirko Cro [...]

[...] rozbudowie sylwetki ale najbardziej na okolicach brzucha jak i tych ,,boczków". W planach miałem do lutego trening masowy a po lutym zacząć redukcję tkanki tłuszczowej , której widać jest nadmiar. Czy jest to dobre posunięcie? We wtorki i czwartki planuję dodać te ćwiczenia : http://www.mocni.net/rozne/abs2.pdf Czy nie spalę za mocno brzucha [...]

Witam,zaczne od tego ze jestem zupelnym amatorem, Moja wiedza opiera sie o to co wyczytam na internrcie. Potrzebuje porady. Chce zrzucic troche bardzo zbednego tluszczu. Od dwoch miesiecy chodze na silownie w ktorej mam do dyspozycji basen, saune i wiele maszyn aerobowych. Ze specyfikow jakie wydaje mi sie ze sa mi potrzebne zakupilem xpanda i [...]

[...] kreatyny z pośrednikami cyklu Krebsa (w celu podniesienia rozpuszczalności i przyswajalności biologicznej molekuły kreatyny). Cykl Krebsa to końcowa wspólna droga, na której większe organiczne molekuły energetyczne komórki (węglowodany, kwasy tłuszczowe oraz aminokwasy) zbiegają się, aby ostatecznie stworzyć ATP (adenozynotrifosforan). [...]

[...] że za wcześnie, ale nie po to piszę, żeby otrzymywać pouczenia odnośnie kiedy można brać, a co kupić w dobrej cenie, dobrej jakości w celu uzupełnienia braków w diecie, której nie jestem w stanie utrzymać, ze względów finansowych(student na utrzymaniu rodziców i braku możliwości robienia sobie czego chcę, oraz przede wszystkim lenistwa. [...]

[...] opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Przed zawodami odbędzie się odprawa techniczna dla zawodników, podczas której zostaną omówione zasady siłowania na ręce w myśl przepisów World Armwrestling Federation. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie [...]

Cześć, po redukcji pod koniec której nieco się zajechałem (kończyłem na drastycznych 2050 kcal przy treningu 7 dni w tygodniu - 4 siłka, 3 biegi), przyszła pora na FBW i masę, ostrożne dodawanie kcal - wpadło ok 2 - 3 kg, ostatnio zrobiłem pomiar na maszynie (podchodzę do tego ze sporą rezerwą), ale wyszło 9,1% Tłuszczu - jednym słowem siła szału [...]

[...] w opadzie 4 x 10/10/8/8 Ściąganie górnego wyciągu do klaty w szerokim chwycie 4 x 10/10/8/6 Ściąganie górnego wyciągu do klaty w wąskim chwycie 4 x 10 Mój obecny cel to zwiększenie siły. Czy przy "słabej" diecie pomogłaby "kretka"? Nie chcę się też objadać za bardzo bo jestem raczej endo i mam "oponę" której za cholerę sie nie mogę pozbyć.

DZIEKUJEMY CI ZA 3/4 PRZEGRANEJ WALKI I ZA KONCOWKE W KTOREJ WYGRALES CALOSC !!! HAHAHA SEDZIA KALOSZ SORRY PANOWIE ALE NIE MOGE SIE POWSTRZYMAC CO ZA TOTALNA BZDURA TA WYGRANA ...